w jakich

oczywiście, ze odpuszczam karate, oprócz walenia w tarczę ...Na szczęście rodzina zlozy się na Carolinę, wiec o fachowość opieki się nie martwię (a jakich przystojnych chirurgów tam mają Chodzi mi o to czy moge jeździć na rowerze (chyba tak), plywać (myślę,ze craulem tak, żabą nie), czy przed operacja cwiczyć mieśnie nóg, itp..Muszę sie z tym [...]

Duże ręce to nie wszystko jak mi kiedyś Damian rzekł i ma racje,niespodzewaj się po S.A.W-ie niewiadomo jakich przyrostow najwyżej ci 1-3cm "napompuje" z czego 1-2 cm zostanie pod warunkiem ze dietka jest

[...] na tym forum przychodzi jegomosc i pyta o jakis cykl.Czesc naszych serwisowych pakerow go wysmiewa i mowi zeby pomachal jeszcze ze 2 lata i mial dobra diete.Tylko pytanie od jakich oni wymiarow zaczynali? MOze poszli na silownie z bicem 36-38 i od razu machnalei rekord ok 80 na klate.Machaja jakis rok i wala jeden cykl i ju zmaja kolo 40 w [...]

[...] różnice. Carbo doszło, zeby zwiekszyć kcal w ciagu dnia, bo 2100 to mało przy tak intensywnym treningu. Zle sie czułem i brakowało mi siły. Po dorzuceniu tego i czasem jakichś orzechów do II śniadania czuje sie dużo lepiej. Tak, od poczatku mam te 2100, ale w dni treningowe dorzucam wlasnie wpc, carbo i czasem jakieś orzechy, zeby trochę [...]

wrzucam,sekundka. Jestem zrozpaczony.W dobie lekarzy jakich dzis mamy wolalbym leczyc sie u kogos z forum /SFD/2017/12/15/070d49372187468bb0da9116a25b530b.jpg

[...] produkty, jak sosy z cukrem, wędliny, wędzone ryby rzadko. Nie wygląda to zbyt dobrze. To ile powinienem zjadać kalorii ? i jakie makro ustawiać ? Bo teraz miałem plan 2g węgli na 1 kg ciała 2,5g białka na 1 kg masy ciała i ok 60 tłuszczy. Czego głównie sie wystrzegać, jakich produktów nie jest a z czego najlepiej zdobywać białko i węgle ?

[...] garda musi chronić także przed prostymi(mae-geri), więc jest odpowiednio zmodyfikowana. Tak więc jak sam widzisz wiele zależy od zawodnika i od tego, jak był uczony, do jakich zasad. Masz także gardę do clicker, co wygląda inaczej i tradycyjne kumaite. Ale te dwie ostatnie to może pomińmy Tak więc podsumowując w Kyokushin JEST dobra, [...]

Wszelkie witaminy i mineray jakich wiekszosc sa niedobory w tych czasach bo zywnosc jest w nie uboga

o tej samej porze bic zawsze?? np rano ? np 40 min przed treningiem bedzie ok? w nietreningowe o tej samej porze? jakas roznica jest czy obojetnie o jakich godzinach byle wg planu ? pozdrawiam

dokladnie ida wyraznie w tym kierunku. jeszcze troche i postawia swoje sermy. klada na szale dobra opinie i sporo klientow jakich maja. z tego wlasnie powodu sadze, ze soki zawieraja to co ma byc. glupio by bylo sobie w taki sposob grub kopac

To już zależy jakich sportach, w szachach np. nic się stać nie może :-) Jesli chodzi o SW to także zależy jaka wada i jak duża - także proponuję zapytać okulisty bo szczerze powiem, nie orientuje się zbytnio. Możesz też popytać w działach o SW, może ktoś miał podobny problem, np. dział Uderzane zawsze to jakaś lepsze rozeznanie w temacie. [...]

[...] dało rady biegać z rana) to przyjmuję na czczczo o godzinie 6:00-6:10 spalacz tłuszczu i dopiero posiłek jem o 7:00 , czy w tym czasie nie złapie mnie katabolizm? 5. O jakich porach brać beta alaninę? Chodzi mi o dni z treningiem siłowym/aerobowym. 6. Używałęm teraz 2 spalaczy tłuszczu , biorę ję z miesiąc. Jaką przerwę sobie zrobić od [...]

[...] juz nie wierze w jakies ruguly na sile tylko wszystko sprawdzam metda prob i bledow, jeden moze jesc to drugi tamto, poczytaj o dziecie rozdzielnej Tez tak sadze, bo jak juz pisalem oprocz wywalonych bebechow mam wiatry :P Wylaczenie jakich produktow pomoglo u ciebie? Brzuch jest twardy, tylko w tej gorne, wywalonej czesci jest bardziej miekki.

[...] która będzie pasować do wszystkiego. A co do siadów 3 razy w tygodniu,to wydaje mi się,że to trochę za dużo,zwłaszcza,że chyba nie jesteś zaawansowanym zawodnikiem.A na jakich %CM robisz te ciężkie siady? Zresztą, jakie one by nie były,to trening 2 razy w tygodniu wydaje mi się absolutnym maksimum,a ten drugi trening ja zrobiłbym 10-15% [...]

[...] dwka aminokwasow serwtkowych Co do suplementacji to z razna amino plus carbo z dodatniem odzywki na stawy. Po treningu zawsze 60g carbo i porcja amino to sa tzw stale suple jakich uzywam caly czas a od czasu do czasu dokladam rozne rzeczy akurat w tej chwili jestem na HMB i tribusteronie plus spiro zeby fat spalic dawka HMG to ponad 10g dziennie [...]

a ja bym jednak potrzebowal jakies doglebszej wypowiedzi w moim przypadku :s. co robie źle, i jakich odzywek bialka carbo itp uzywac teraz , czy moze jednak tego bulka czy bialko-carbo i jakie najlepiej, (powyzej dokladnie wszysgtko opisalem, ma ktos pomysl?

[...] miękkich. Weź odpoczywaj, przerwij treningi, teraz używaj zimnych okładów aby ograniczyć wylewy wewnętrzne i obrzmienie co przyczyni się do szybszej regeneracji. Unikaj jakich kolwiek ruchów które w tej chwili Cię pobolewają i IDZ do jakiegoś przyzwoitego lekarza. Zapomnij o lekarzach rodzinnych, chyba że znasz kogoś komu możesz ufać i [...]

w pół minuty to ty sobie możesz ręką zrobić i skończ dyskusje o biciu bo to nie jest temat do żadnych ustawek Jakich ustawek przemadrzaly czlowieku? Proponuje ci sparing bokserski na sportowych zasadach zeby przekonac sie kto na glowe upadnie nie to nie hahaha Twoja sylwetka jest rzeczywiscie super wszyscy widzimy (?) hahahha

[...] masa to dodajesz Ok 300 kcal http://www.sfd.pl/-t1135388.html - Źródła węglowodanów w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135440.html- Źródła białka w diecie. http://www.sfd.pl/-t1135648.html - Źródła tłuszczu w diecie. Pozdrawiam Tutaj masz wszytko wyjaśnione. Jak zabrać się za układanie diety, oraz z jakich źródeł składników odżywczych korzystać.

[...] w temacie dopingu. Coś tam dawno temu załadowałem i tyle. Skąd mam wiedzieć jaka firma jest dobra, a jaka nie jak dzisiaj jest 3000 specyfików z 3000 różnych, a jedyne o jakich słyszałem to Jelfa i Malay Tiger? Przed Clomidem libido też było, ale jak teraz o tym wspomniałeś to może rzeczywiście trochę niższe. Tyle, że zj**ałem już się sam [...]